長友佑都のヨガ友って何⁉︎見返り美人のポーズのやり方が気になる!

こんにちは!!ネギです!!( ^ω^ )

毎日毎日節約生活をしています。

というのも、夫婦2人して、趣味が旅行と靴なので、

どんどこお金が出て行くのです笑

1年で3回海外旅行とか続けているとたまりません^^;

そして、旦那の転勤に合わせてネギは退職しなければなりません。

国家資格を取って、専門職なので、できればどこの土地でも

資格を活かした仕事がしたい!

しかし、現在ど田舎すぎて、ネギが資格を活かせる求人がありません。

ってわけで、今のところ専業主婦をやっているのです。

となると、旦那のお給料のみで頑張るしかないのです!

一番ネギが削って頑張れるのが食費です。

毎日お弁当を作り、外食の頻度も減りました。

そんなこんなで、一ヶ月2人で食費が2万円内です。

これは外食もお酒、お菓子などすべて合わせて。

チラシを見るようになりました。

こないだは卵の特売日に並びました♪

節約術を身につけることは今後の人生に活かしていけるので、

頑張りたいと思います。

週末は北海道あっついみたいです。

暑さに弱い道民ですが、

暑いことはあまりないので、その暑さを体感し、

楽しみたいと思います。

土曜日に、なにやら気になるテレビ番組が。

セリエA(イタリア)インテルに所属しております、

サッカー日本代表の長友佑都選手が、

バラエティー番組「世界一受けたい授業」

(毎週土曜19時56分〜)で、

自身が考案したヨガトレーニングを伝授するとかなんとか。

長友といえば、ネギの中でずっと体幹!!ってイメージだったんですけど、

いつのまにかヨガ!!笑

しかも、スペシャルなヨガです。

ヨガをベースにストレッチ、体幹トレーニング、

瞑想を取り入れたオリジナルのトレーニング法

その名も、「ヨガ友」⭐️

こちらすでに本が発売されております。↓

『長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング』
サイズ :A5判
ページ数:128ページ
定価  :1,296円+税
発売日 :2016年12月9日発売
出版社 :飛鳥新社

このヨガ友は、長友選手がサッカー日本代表の同僚である、

岡崎選手、香川選手、清武選手らに紹介したことでも話題になったんだとか。

知りませんでした〜(^◇^;)

忙しい人でも気軽に続けられるシンプルなメソッド。

番組内では、畳一畳ほどのスペースがあればヨガ未経験者でも

ひとりでできる「肩こり、腰痛、ぽっこりお腹を解消するヨガ」を紹介してます。

ヨガ友を、毎日実践しているという長友選手は、

しなやかな筋肉を身につけ、関節の可動域も広がり、

悩みの種だった腰痛への不安から解放され、

ケガもほとんどなくなったってことで、素晴らしいですね。

うちの旦那は、体幹がなくて、姿勢が悪く、横っ腹が出てきて、

よく腰が痛いと言いますし、よくため息ついて、

いつも疲れている。疲れやすい。

ネギもダイエット中なので、ヨガ友気になります。

体幹を鍛えてバランスを良くして、

そこにヨガでしなやかさを追加し、

瞑想で心を整える。

最強な人間になれそう!!❤️笑

今年の旦那の誕生日にヨガ友の本を与えようと企み中🌟

そして、番組で、ぽっこりお腹を引き締めるヨガ=見返り美人のポーズを2か月間

実践した俳優の蟹江一平さん。

食事制限なしでウエストサイズが7センチダウンし、

見た目もグッと引き締まった姿を披露!!

そこで、実際にヨガ友がどんなのなのか探してみました。

↓↓こちらが本の中の一部。

これが、今回話題の見返り美人のポーズ!!

↓ここだけピックアップなので、やり方がわからない!!

ところがなんと、、!!

現在、夏の期間限定で動画が見れちゃうそうです!!

貼っておきます!!↓

こちらに見返り美人ポーズも含まれているので、

ぜひトライしてみましょう!!

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